Pour préparer le baccalauréat, rien ne remplace un travail régulier pendant l’année. Toutefois, dans la dernière ligne droite avant les épreuves, voici quelques conseils pour les candidats.
Voici les conseils de Marcel Rufo, pédopsychiatre.

 

Pendant les révisions

établir un planning de révisions pour ne pas faire d’impasse et se rassurer
bien travailler les sujets les moins maîtrisés
avoir une bonne hygiène de vie :
– manger de façon équilibrée
– ne pas abuser du café qui, en trop grande quantité, peut empêcher de se concentrer
– conserver une activité physique pour lutter contre le stress
– dormir pour bien mémoriser, récupérer et rester concentré pendant les examens
rester à distance de son téléphone pendant les séances de travail
travailler à deux pour se motiver et s’expliquer mutuellement ce qui n’aurait pas été compris

 

La veille des épreuves

– se coucher tôt : il est trop tard pour apprendre ou réviser
– s’accorder un moment de détente pour se reposer l’esprit : marcher, écouter de la musique, etc.

Le jour des examens

– arriver à l’avance le jour des épreuves pour avoir le temps de s’installer et de se détendre
– bien lire le sujet
– se relaxer en respirant lentement et profondément
– garder au moins un quart d’heure à la fin de l’épreuve pour se relire

VIDEO : Les cinq conseils de Marcel Rufo pour bien se préparer avant les épreuves

 

INSTITUT IRLES AQUITAINE
Les Erables, 9 rue Sainte Elisabeth, 33200 Bordeaux

Tél : 05 35 54 28 58

RAPPEL : Ce site a pour objet de fournir des informations sur le fonctionnement de l’IRLES ainsi que sur les différents syndromes cognitifs et affectifs en relation avec les troubles des apprentissages.  Les informations fournies sur ce site sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation existant entre le patient (ou visiteur du site) et son médecin.