"Une équipe de spécialistes, du diagnostic au suivi"
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Conseils pour se préparer au Baccalauréat
Article publié le 06/06/2013
Pour préparer le baccalauréat, rien ne remplace un travail régulier pendant l’année. Toutefois, dans la dernière ligne droite avant les épreuves, voici quelques conseils pour les candidats.
Voici les conseils de Marcel Rufo, pédopsychiatre.
Pendant les révisions
établir un planning de révisions pour ne pas faire d’impasse et se rassurer
bien travailler les sujets les moins maîtrisés
avoir une bonne hygiène de vie :
– manger de façon équilibrée
– ne pas abuser du café qui, en trop grande quantité, peut empêcher de se concentrer
– conserver une activité physique pour lutter contre le stress
– dormir pour bien mémoriser, récupérer et rester concentré pendant les examens
rester à distance de son téléphone pendant les séances de travail
travailler à deux pour se motiver et s’expliquer mutuellement ce qui n’aurait pas été compris
La veille des épreuves
– se coucher tôt : il est trop tard pour apprendre ou réviser
– s’accorder un moment de détente pour se reposer l’esprit : marcher, écouter de la musique, etc.
Le jour des examens
– arriver à l’avance le jour des épreuves pour avoir le temps de s’installer et de se détendre
– bien lire le sujet
– se relaxer en respirant lentement et profondément
– garder au moins un quart d’heure à la fin de l’épreuve pour se relire
VIDEO : Les cinq conseils de Marcel Rufo pour bien se préparer avant les épreuves
INSTITUT IRLES AQUITAINE
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En cas d’urgence, contactez le 15, votre médecin traitant ou bien l’hôpital psychiatrique.
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